[...] 2s (12 10) Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s (12 10) Brzuch Teraz po przeglądnięciu i obejrzeniu większej ilości podwieszonych tematów ułożyłem taki plan FBW. Mam nadzieje, że tym razem będzie dobrze wszystko. Trening miałbym robić w kolejności podanej wyżej. Proszę o rade. Zmieniony przez - Spriter w dniu 2010-05-22 17:59:09
mam za sobą TSF, TWO, MS - wszystko do przodu, poproszono mnie w KSP aby dostarczyć ankietę bezpieczeństwa i odebrać skierowanie do PZP (jeżeli dobrze zrozumiałem)... I tutaj moje pytanie, po PZP jest WZ czy jak? Bo czytając kolejność procedury na stronie głównej policji wygląda to trochę inaczej - o PZP nie ma nic mowy... Tam jest TWO, TSF, MS i [...]
[...] moj ciezar wyjsciowy ? i o co chodzi ze zwiekszaniem ? jak kiedy i w jakich ilosciach ? wiem ze to podstawowe pytania jakich byly tysiace ale przegladajac dziesiatki postow wszystko mi sie pomieszalo. 5.Chcialbym cwiczyc co drugi dzien a w dni nietrenigowe wrzucac hita czy to za duzo ? trzy razy w tygodniu i trzy hity w tym jeden kompletny off [...]
[...] co ja a wygladaja o wiele lepiej. Czasami mam juz ochote przestac cwiczyc, zapasc sie i miec to w dupie ale nie potrafie:P Prosze zeby ktos odezwal sie na gg i pomogl ulozyc wszystko od podstaw. Ulozyc diete, trening, wyjasnic wszystko itp... Wiem ze o wszystkim mozna poczytac ale nie potrafie wszystkiego poskladac i dopasowac do siebie. Mam [...]
[...] firmy grundig.Zamieszczam zdjęcia nie oryginalne,jak ktoś będzie zainteresowany to zrobię i wyśle , oddam za 20 zł + kw http://picnicb.ciao.com/de/8730003.jpg http://picnicb.ciao.com/de/8730009.jpg mam do niego wszystko ,zasilacz do kontaktu,gwarancje z rachunkiem już nie ważna ,książeczkę z instrukcją, pudełko ,nie ma tylko słuchawek pozdrawiam
[...] Kontakt telefoniczny oceniam jako dobry i jedyny możliwy jeśli chcemy się czegoś dowiedzieć o naszej przesyłce i pieniądzach. III. Sprzęt Tutaj nie mam nic do zarzucenia, wszystko pierwsza klasa i jestem bardzo zadowolony. IV. Paczka i wysyłka Bardzo szybka wysyłka i dobrze zapakowany sprzęt. Tak więc ogólna ocena dobra, niestety brak [...]
zrob spokojniejsze wejscie tym t3 zacznij od 12.5 (25mcg opcjonalnie) jest spory art na temat t3 wszystko jest tam jasno opisane jak powinien wygladac cykl z uzyciem tego srodka autorstwa marqza o ile mnie pamiec nie myli , co do tego pocenia to osobiscie nie zauwazylem zeby sie zwiekszylo ale ja lecialem max 50mcg Zmieniony przez - epz w dniu [...]
witam, mam prosbe bardzo prosze o informacjie co dokladnie jest na testach MS? konkretnie krok po kroku co sie tam odbywa? TSF, TWO zdalem jakies pol roku temu a MS mam za tydzien. czytam te forum duzo informacji ale nic konkretnie i na temat, wszystko ogolnikowo. dziekuje za pomocne odpowiedzi
adzik123 czytałem i tak myslalem ze to wlasnie o to chodzi ale Cie zle zrozumialem Pomyslalem ze jakies innowacje wprowadziles do tego juz wspanialego planu Ale teraz juz wszystko jasne.Dzięki szefie. póki bede miał czas na treningi to nie odpuszcze...no chyba ze do łózka mi po 3 laseczki będą wskakiwały Zmieniony przez - Koksik90 w dniu [...]
[...] treningowy o 16 30 a siłownie zaczynam o 19 wiec teoretycznie o 19 30 powinienm miec posiłek po treningowy. wtorek to jeszcze spoko bo basen w obojetnie jaki dzien. sroda tak jak poniedzialek Najgorzej jest z piatkiem bo ide do pracy od 8 do 18 jak to pogodzic wszystko? czy ewentualnie gainer w miedzy czasie albo jakies białko pomogloby?
Napisz coś 4rScorpiom o "wykształceniu" :) trenerów. Wszystko jest napisane na stronce. Ogólnie to w kierunku jakiego stylu MT treningi ciążą? W Am Nat jest położony duży nacisk na walkę w zwarciu i atak kolanami oraz łokciami. Nie oznacza to jednak ze strefa boksu i kopnięć jest zaniedbywana. Dzięki małym grupom treningowym można dużo [...]
Czesc Wszystkim. Tez mam 14lat i chce zostac strongmanem. Moje wymiary: waga:75-80 ( nie jestem gruby , jestem dosc umiesniony ( cwicze pozadnie i sie nie sram robie wszystko z sercem) Wzrost:175cm Biceps:38-39cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm ( pracuje nad kaloryferem ( duzo biegam itd) Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 85-90kg Uginanie [...]
Czesc Wszystkim. Tez mam 14lat i chce zostac strongmanem. Moje wymiary: waga:75-80 ( nie jestem gruby , jestem dosc umiesniony ( cwicze pozadnie i sie nie sram robie wszystko z sercem) Wzrost:175cm Biceps:38-39cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm ( pracuje nad kaloryferem ( duzo biegam itd) Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 85-90kg [...]
Coś jutro postaram się znaleźć i wrzucę, ale zdecydowanie byłem misio GociSdZ---> wszystko jest na forum, ale jeśli chodzi o dietę to staram się jeść 5-8 posiłków dziennie i ostatnio ograniczam węglę (ale jakoś ciężko to idzie). Zmieniony przez - bartosf w dniu 2010-05-22 23:38:24
[...] sztangi podchwytem 3 x 12 Jeśli chodzi o brzuch to robiłym ABS II. Co do barków to nie robię wyciskanie hantli siedząc, gdyż tak się załatwiłem na siłowni rok temu-> bark wyskoczył ręka z hantlem poleciała do tyłu, niby wszystko sie wygoiło ale wolę nie ryzykować tego samego 2 raz. Pozdrawiam i proszę o sugestie / konsruktywna krytyke
Zależy mi żeby do wakacji z rzucić minimum 10 kilo czy jest to wykonalne ? Tak, upierd*ol sobie noge . Generalnie do wakacji lekko ponad miesiąc, a Ty chcesz przez 34 dni zrzucić 10 kg. Zastanów się nad tym chwilę. Możliwe ? Pewnie tak, ale na pewno nie wyszłoby Ci to na zdrowie. Zacznę od tego, że jesteś bardzo młody - 14 lat to jeszcze młody [...]
[...] moja znajoma potrzebuje fachowej pomocy. Nic jej z wagi nie ubywa a wręcz przeciwnie ma wrazenie ze tyje. Przesyłam jej ankiete i słowa dotyczące tej diety i treningu: To wszystko trwa jakieś 3 tyg. I nie zauważyłam kompletnie nic! wręcz przeciwnie obwód ud się zwiększył. Juz nie wiem co robić, zrezygnowałam z tylu rzeczy, które wcześniej [...]
dziecko weź sie za nauke a nie fantazjuj w tym wieku o karierze strong mena (zmartwi CIę to ale pudzian skończył studia). Jak juz zacząłeś ćwiczyć to ćwicz, jak wykazesz sie nadprzyrodzonymi zdolnościami to wszystko sie samo ułozy. A Ty zejdz na ziemie.
Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263
